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ナゲット￥１００(^_^)v

  • 2012-01-26（木）14:53
  • 更新日：2012-01-26 15:09

120125_1546~010001.jpg

本日もレッスンご参加ありがとうございましたm(_ _)m

ダイエットしなきゃいけない身ながら、
お昼にマックナゲットを食べました[レストラン]

新しいソースが出てたので食べて
みたら少し辛いけど美味しかったです↑

明日まで￥１００だそうなのでお試しあれ[親指サイン]

今日で１月最後の水曜日ですが、
エアロファンは来週を仕上げにします('_-)

２月は５週あるので２月の動きは
２週目から４回で仕上げますね♪

昼間[晴れ]も夜[夜]もアレンジしていきました[電球]

来週はカットして時間があれば４面回ります(^◇^)

レアレアはベーシックステップは
初めての方も来てくださるし、
慣れている方も居てレベル設定で
悩んでる所です(x~x);;;;

来週来てくださった皆様に聞いてみますわ[電球]

エアロは皆様バッチリ動けてました(^_^)[チョキ]

今日はお尻を少しトレーニング♥♥

レアレアは来週から変えていきますね〜(^_^)

雪積もりました(*^o^*)

  • 2012-01-24（火）22:07
  • 更新日：2012-01-24 22:07

ぼーっとしている間に一週間更新して
なかったです;;;;

すみませんm(_ _)m

本日もレッスンご参加ありがとうございました('_-)

皆様バッチリでしたので、ちょっぴり
アレンジしましたが余裕でしたね[親指サイン]

来週は繰り返しを多くしていきましょ〜♪

メンバーさんからも足の調子をご心配
頂いてますが、このままいけば代行は
免れそうです(^_^)

ご心配ありがとうございますm(_ _)m

まだ痛いは痛いんですけど…(x~x);;;;頑張ります(^_^)[パー]

ステップ７５＠瀬谷スポセン御礼m(_ _)m

  • 2012-01-17（火）17:27
  • 更新日：2012-01-17 17:27

本日もレッスンご参加ありがとうございましたm(_ _)m

昨日のレッスンで、歩くのも激痛が走り、
ずっとアイシングするも良くならずで、
ヒヤヒヤしましたが、今日病院[病院]で
リハビリして頂き、少し良くなり
ホッとしている所です[電球]

今日のステップ７５はマルチのブロックを入れていきました[電球]

楽しんで頂ければ幸いです[四つ葉]

来週は３台(^w^)

  • 2012-01-12（木）22:59
  • 更新日：2012-01-12 22:59

本日もレッスンご参加ありがとうございましたm(_ _)m

いつもレッスン毎にアイシングしてますが…
昨日から疲労骨折した所が結構痛くて
若干心配です(x~x);;;;

レッスンは強度的に先週と逆に進めましたが、
逆に進みが遅かったのは何でだろ!?

来週は３台にしますね(^_^)††

っても何も難しい事しないんですけどね;;;;

中上級ほど!?自分の動きの癖がでる為、
いつも似たような動きになりがちなので、
年明けだし今月は違う趣向で('_-)

楽しんで頂けたら幸いです[四つ葉]

もうカット!?(^_^;)

  • 2012-01-12（木）14:46
  • 更新日：2012-01-12 14:46

本日もレッスンご参加ありがとうございましたm(_ _)m

昼間[晴れ]のステップエキサイトは、
ハーフブロックもあり、今日は
３ブロックのカッティングハーフをして
終わりました††

来週は多分２ブロックに減ります(笑)(^_^);;

あとは少しアレンジして１ヶ月行って
いきますので、お楽しみに(^_^)

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